Дерево и человек
Дерево и человек
14.03.2015
Береза
Береза
24.03.2015

Смех  Здоровье

Смех Здоровье  Доказано, что самым лучшим и эффективным лекарством является именно смех. Даже в самых трудных ситуациях он способен облегчить жизнь.
Без шуток, это действительно так. Гелотология – наука, изучающая  влияние смеха на организм человека, которая зародилась относительно недавно, в 70-е годы прошлого столетия.  Считается, что именно звук смеха позволил первобытным людям развить навыки речи.
То, что смех положительно влияет на организм, знают многие, а вот какие именно болезни можно лечить таким способом? И на что еще влияет смех?

1.  Иммунитет.  Смех – отличное средство для укрепления иммунной системы. Гормоны напряжения адреналин и кортизол уменьшаются,аТ-лимфоциты, незаменимые в борьбе с вирусами вырабатываются в больших количествах. И организм готов к эффективной борьбе с вирусами.

2. Инфаркт. Это серьезное заболевание грозит тем, кто сторониться смеха. По данным исследований, проведенных в Мэрилендском университете (США), оказалось, что веселые и смешливые люди не склонны к подобному заболеванию, а враждебность, угрюмость и стресс способствуют повреждению внутреннего слоя сосудов, накоплению на них холестерина и как следствие – развитию ишемии или инфаркта.

3. Красота. Оказывается, смех, при котором  активная мимика лица напрямую влияют на кровообращении в мозге,  способствует и здоровому цвету лица. Положительно смех сказывается и на фигуре, ведь это своеобразная тренировка множества мышц одновременно. 15 минут смеха сжигает калории, содержащиеся в целой плитке шоколада.

4. Легкие. Смех – спасение для больных бронхов и легких. Подобная непринужденная дыхательная гимнастика улучшает газообмен, обогащает кровь кислородом и выводит слизь без медикаментов.

5. ЖКТ. Смех стимулирует гладкие мышцы ЖКТ, улучшая работу кишечника и выводя накопленные токсины. Он позволяет избавиться от спазмов и даже бороться с острыми и хроническими заболеваниями.

Раньше люди понимали важность смеха, регулярно устраивая карнавалы, маскарады, забавные обряды и другие поводы для веселья. К сожалению, эти полезные традиции сейчас забыты. Но это не значит, что стоит ждать юмористической передачи или забавного случая. Смехотерапию не стоит пускать на самотек, ею нужно заниматься систематически.
Для этого во всем мире создаются группы по занятиям хаасья-йогой. На подобных занятиях люди собираются вместе и изо всех сил пытаются улыбнуться, как бы плохо им не было. Как показывает практика, всего несколько минут достаточно для превращения натянутой улыбки, в искреннюю. А после – в настоящий здоровый смех.
Занятия можно проводить и дома, для этого подойдут веселые ролики, комедии, картинки и книги – все, что может вызвать искренний смех. Ощутить пользу от такой терапии можно при регулярных 30 минутных занятиях раз в неделю или 15-минутного ежедневного смеха. При этом для лечебного эффекта не имеет значения, искренний это смех ли натянутый, так что нужно заставлять себя веселится через силу. Возможно, глядя на такое веселье, жизнь тоже станет более благосклонной.

logotip

Пишите комментарии. Буду очень признательна. Если эта информация оказалась полезной, дайте знать о ней в социальных сетях.

  Вы можете получить профессиональную консультацию психолога здесь. С уважением, Алла Костромитина.

Алла Костромитина
Алла Костромитина
Алла Костромитина - профессиональный психолог, психотерапевт, сертифицированный коуч, мастер холодинамики, НЛП практик, член профессиональной, психотерапевтической лиги (ППЛ).

2 Comments

  1. Спасибо большое за ваш труд! Мне очень интересно читать ваши статьи!

  2. Вероника, я восхищаюсь Вашей активностью и желанием развиваться. Всех благ Вам!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *